Cách pha chế thức uống protein theo công thức nào đảm bảo nhất?

Thức uống Whey Protein là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng thể hình khá quen thuộc với bất kỳ dân tập Gym chuyên nghiệp nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách pha chế thức uống whey protein theo công thức nào đảm bảo nhất để tăng cơ bắp và rèn luyện thể hình.

Thức uống whey protein là thức uống thể hình cung cấp cho cơ thể những chất cần thiết giúp sản sinh ra Amino Acid để tạo cơ. Ngoài công thức:  whey + nước, chúng ta còn có một số cách pha chế thức uống whey protein vẫn đảm bảo được hiệu quả tăng cơ, lại giúp thức uống trở nên ngon và dễ uống hơn:

 >  Địa chỉ mua tảo mặt trời tăng cân chính hãng tại Hà Nội
 >   Các loại sữa hỗ trợ tăng cân cho người tập thể hình
  

Pha chế với đồ uống không cồn

 Pha chế Whey Protein với đồ uống không cồn.

 - Thời điểm uống: sau buổi tập

 - Công thức:

·         + 1 muỗng whey protein

·         + 1 muỗng casein protein

·         + 1/2 chén yogurt không mỡ

·         + 1.5 chén đồ uống không cồn

Bạn chỉ cần trộn lẫn bột protein với yogurt ở một bát riêng. Sau đó bỏ đồ uống không cồn vào ly lớn, đổ hỗn hợp yogurt và protein vào. Lưu ý, không được khuấy lên. Như vậy bạn đã có được một cốc nước uống dinh dưỡng thể hình hiệu quả vô cùng ngon lành và dễ uống.

Nước cam và whey protein

 Pha chế thức uống Protein với nước cam

- Thời điểm uống: Sáng hoặc trước buổi tập

- Công thức:

·         + 1 chén nước cam

·         + 1 muỗng whey protein

·        +  Nửa chén yogurt fat free (không mỡ)

Công thức này đơn giản hơn rất nhiều, bạn chỉ cần trộn các nhiên liệu với nhau là có thể sử dụng được ngay. Chú ý, nên sử dụng cam nguyên quả rồi vắt, không nên mua nước cam sẵn. Điều này làm tăng tác dụng tăng cơ cho sản phẩm bổ sung thể hình – thức uống protein.

Cacao nóng kết hợp với whey protein

 Pha chế thức uống Protein với Cacao nóng.

- Thời điểm uống: tối

- Công thức:

·        + 1 chén sữa không mỡ

·         + 1 muỗng whey protein chocolate

·         + 1 gói cacao

·          Nửa chén phô mai tươi

Bạn chỉ cần hâm nóng sữa (không đun sôi), sau đó trộn đều các nguyên liệu với nhau. Công thức pha chế thức uống thể hình Whey Protein theo cách này ưu việt ở chỗ, thức uống có phô mai tươi cung cấp protein tiêu hóa chậm giúp bạn qua đêm.

Tuy thức uống Whey Protein được rất nhiều dân tập Gym ưa chuộng, nhưng đối với nhiều người chưa quen, sản phẩm sữa dinh dưỡng thể hình này khá khó uống. Do đó, nếu biết cách áp dụng một số cách pha chế trên có thể giúp bạn có được một sản phẩm bổ sung thể hình vừa ngon vừa có lợi cho cơ thể. 

Xem thêm: Cách sử dụng thực phẩm tảo giúp tăng cân cho người tập thể hình