Vai trò của ngũ cốc đối với người tập thể hình

Với những người đang trong quá trình  luyện tập thể hình, tập gym hay đang luyện tập để thi đấu thì dinh dưỡng thể hình đóng vai trò rất quan trọng. Ngoài nguồn dinh dưỡng từ thịt, cá thì ngũ cốc cũng chứa một lượng protein cao. Vậy vai trò của ngũ cốc đối với người tập thể hình như thế nào? Thông tin bài viết sau giúp bạn hiểu thêm về giá trị của ngũ cốc đối với sức khỏe người tập luyện.

Xem thêm Cách sử dụng thực phẩm tảo giúp tăng cân cho người tập thể hình

 Ngũ cốc có vai trò quan trọng với người tập thể hình.

Bột ngũ cốc trong sữa thể hình dành cho người tập thể hình chủ yếu được chiết xuất từ những thực phẩm như: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành…những loại hạt này có chứa nguồn dinh dưỡng cần thiết cho người tập thể hình như:

Đậu nành có chứa hàm lượng protein rất cao tương đương với dưỡng chất có trong thịt bò vì mỗi 100g đậu nành có chứa từ 30-40g protein, các loại acid amin, valin, lysin…Bên cạnh đó loại đậu này còn chứa vitamin E, B1, B6… cùng các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi, kali…giúp giảm cholesterol hiệu quả.

Trong đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen…cũng có chứa rất nhiều protein, giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc tốt. Những loại đậu này hoàn toàn phù hợp với nhu cầu của những người đang luyện tập để tăng cân tăng cơ, là thực phẩm tăng cân an toàn.

Lượng protein thực vật từ các loại đậu hoàn toàn tốt cho sức khỏe, an toàn và đảm bảo năng lượng tối ưu giúp người tập có kết quả tốt hơn sau quá trình tập luyện. Đối với cơ thể người nam cũng không nên hạn chế ăn đậu nành với suy nghĩ làm giảm nội tiết tố. Bởi theo các nhà khoa học Mỹ thì lý thuyết này hoàn toàn sai, vì lượng đậu nành dành cho người tập không đủ để làm giảm được chức năng sinh lý đàn ông. Có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng sữa thể hình có chứa thành phần ngũ cốc để tăng cường cơ bắp.

 Thực phẩm chức năng thể hình giúp cơ bắp phát triển tốt

Như vậy, đậu nành hay các loại đậu là dạng ngũ cốc hoàn toàn có lợi cho sức khỏe, là thực phẩm tốt cho người tập thể hình. 
Sử dụng ngũ cốc với liều lượng phù hợp hàng ngày sẽ khiến cơ thể thúc đẩy quá trình tăng cân, tăng cơ bền vững khi tập luyện, đồng thời cung cấp nhiều chất có lợi cho sức khỏe giúp phòng chống những chấn thương về chất và sức khỏe hồi phục nhanh hơn sau tập luyện.

>>> Tìm hiểu thêm về các dòng sản phẩm tăng cân nhanh tại đây http://www.dinhduongthehinh.org/2015/05/cac-dong-san-pham-tang-can-danh-cho.html