Bữa sáng trong 7 ngày cho người muốn giảm cân

Bữa sáng trong 7 ngày cho người muốn giảm cân dưới đây sẽ giúp những người thân hình “phì nhiêu” có được những bữa ăn lành mạnh mà hiệu quả, hỗ trợ cải thiện số đo hình thể một cách đáng kể. Đây được coi là bữa ăn quan trọng hàng đầu nên việc giảm cân có thành công hay không thì phụ thuộc rất lớn vào việc lựa chọn thực đơn này.
Các bài viết liên quan:
Hiệu quả sử dụng nhung hươu cho các vận động viên
Tại sao người tập thể hình nên ăn nhiều chuối?
Những bài tập cơ bản giúp bạn tăng cơ hiệu quả nhất

Ngày thứ 2

Thực đơn cho người muốn giảm cân mà bạn có thể sử dụng trong bữa sáng: 2 quả trứng luộc + rau bina+ nấm. Đây là bữa ăn lành mạnh vì giàu protein và các axit amin. Trứng là sản phẩm giúp bạn no lâu nên sẽ giảm các giác thèm ăn. Nấm và rau bina cũng nên luộc hoặc hấp để giữ lại các vitamin.
>>>>>> Xem thông tin thực phẩm giảm cân Herbalife mang lại vóc dáng thon gọn 

Lựa chọn bữa sáng lành mạnh giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

Ngày thứ 3

Bữa sáng cho người giảm cân mà bạn có thể áp dụng là cháo rau dền. Nghe có vẻ rất lạ phải không nhưng đây là thực đơn cho người muốn giảm cân vô cùng hiệu quả đấy. Vì rau dền chứa rất nhiều chất sắt, cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, là món ăn thanh nhẹ nên giúp giảm cân nặng hiệu quả. Cháo rau dền nên ăn nhạt sẽ mang lại tác dụng giảm cân cao hơn. 

Ngày thứ 4

Bạn có thể thưởng thức bữa sáng cho người giảm cân với món ăn ngon tuyệt từ sinh tố ngũ cốc trái cây. Hãy xay nhuyễn ngũ cốc cùng một số loại quả: chuối, táo, hạt lanh…thêm chút sữa tươi tách béo nếu muốn. Thực đơn này chứa nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể.

Ngày thứ 5

Món đậu phụ sốt cà chua là sự lựa chọn lý tưởng trong bữa sáng của người muốn giảm cân. Đậu phụ là thực phẩm giàu axit béo omega có lợi cho não và tim mạch, cân bằng nội tiết.

 Thực đơn chứa nhiều rau xanh là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng của bạn

Ngày thứ 6

 Bữa sáng cho  người giảm cân có thể bắt đầu với 2 quả trứng ốp la kèm vào bánh mì nướng sẽ giúp cung cấp dưỡng chất và năng lượng vừa đủ cho hoạt động buổi sáng mà vẫn có thể đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.

Ngày thứ 7

Một ngày cuối tuần thanh nhẹ với bơ, cà chua cùng húng quế với bánh mì nguyên hạt sẽ  giúp bạn có  một sức khỏe dồi dào mà không làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn.

Ngày chủ nhật

Bạn có thể sử dụng bữa sáng lành mạnh của Herbalife với 1 cốc sữa Herbalife F1 sẽ cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho sức khỏe và hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Thực đơn cho người muốn giảm cân trên đây giúp bạn có những bữa sáng lành mạnh, đảm bảo sức khỏe nhưng vẫn mang tác dụng giảm cân hiệu quả. Hãy kiên trì áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh cùng lịch tập luyện khoa học thì bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình như mong muốn.