Thúc đẩy tăng cân với món tacos heo xé kèm salad bắp cải và sốt kem bơ

Bạn đau đầu với điều tìm kiếm công thức nấu ăn giúp nâng cân nặng lành mạnh? Với công thức món tacos heo xé kèm salad bắp cải và sốt kem bơ bạn sẽ có thêm phía trong thực đơn nâng cao cân nặng của mình một số món ngon dinh dưỡng, ngon miệng và hỗ trợ kết hợp Cân như ý.

Số con người phục vụ: 4 tới 6 con người

Tổng thời gian : 8 giờ

Nguyên liệu:

Nguyên liệu làm thịt heo

0,5 kg thịt heo (thịt nạc dăm)

một muỗng cà phê muối

một số muỗng cà phê hạt tiêu

số ít muỗng cà phê ớt bột

1 muỗng cà phê bột hành tây

1 /2 muỗng cà phê bột tỏi

2 muỗng canh dầu ô liu

0,5 lít bia

2 chén bắp cải xanh thái lát

3 muỗng canh quốc gia sốt ớt ngọt

1 trái quả chanh , nước ép

10 miếng tortillas

2 chén pho mát, bào vụn

Nguyên liệu sốt kem bơ ngò

một hiệu quả bơ, xắt nhỏ

số ít nước chanh , lấy nước ép

3 muỗng canh kem chua hoặc sữa chua Hy Lạp

3 muỗng canh rau mùi đồ tươi xắt nhỏ

giải pháp :

Heading 4:

Đun nóng một chảo lớn trên lửa trung bình cao và thêm dầu ô liu. Ướp thịt heo với muối, hạt tiêu, ớt bột, bột hành tây và bột tỏi trong 30 phút – 2 thời gian .

Cho thịt heo vào chiên tất cả các bên chỉ cho đến khi nó có màu nâu vàng, khoảng một - 2 phút cho mỗi bên. Bỏ thịt heo vô nồi kho.

Đổ bia lên trên, đậy nắp và nấu phía trong vòng 8 giờ . Sau 8 thời gian , tắt bếp và đưa thịt lợn ra đĩa bằng kẹp hoặc nĩa. Chờ nguội và xé nhỏ.

Heading 4:

Để làm salad ăn kèm thịt heo, thêm bắp cải vào một bát lớn. Quăng nó với nước sốt ớt ngọt và nước cốt chanh , thêm vào 1 chút muối. Trộn đều và giữ nó trong tủ lạnh nếu muốn.

Heading 4:

Để làm kem bơ, thêm bơ, quốc gia cốt nước chanh và kem chua hay sữa chua và rau mùi vào một bát. Trộn cho đến khi hỗn hợp mịn.

Trình bày: trải các miếng tortillas ra, cho thịt heo, salad và bao phủ chúng bằng kem bơ. Thêm pho mát và ngò lên trên đầu.

kết quả :

Thịt heo: kết quả quá tốt đối với bệnh tật tim và tiểu đường ai 2, thịt lợn cũng rất giàu selen và thiamin (vitamin B1). Với hàm lượng protein cao, thịt lợn hỗ trợ Tăng trọng lượng lành mạnh. Phần lớn protein đều tập trung trong thịt nạc, ngoài ra, thịt nạc còn chứa nhiều hemoglobin, có kết quả chống thiếu hồng cầu .

Các chuyên gia cho rằng, ăn thịt nạc thường xuyên sẽ có đảm bảo trong vấn đề Làm giảm ho và việc chữa trị táo bón.