Cách khắc phục tình trạng tăng cơ và rách cơ như thế nào

Căng cơ là chấn thương ở cơ hay gân (mô gắn cơ với xương). Khi căng cơ, cơ hay gân bị giãn căng hay rách. tình trạng căng cơ thường gặp ở các vận động viên thể thao, võ thuật, thể hình khi Làm thế nào làm cơ bắp một số Phương Pháp quá sức, khiến các sợi cơ căng hết mức tối đa, với ái tình huống tệ hơn có thể làm đứt, rách các sợi cơ gây tổn thương nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sự vận động.

Tổng hợp 10 sai lầm đang giết chết dần cơ bắp của bạn

Những người tập thể hình có nên sử dụng sữa tăng cơ whey hay không

Căng cơ và rách cơ là 2 trường hợp điển hình của việc tập thể hình

– Căng cơ: là ái tình trạng hư hỏng cơ sợi và gân, thường do kéo giật, vặn tréo hoặc gắng sức quá mức phía trong 1 hành động bất chợt hoặc thường xuyên khiến chảy hồng cầu trong và Làm thế nào cho cơ trở cần mềm nhão, sưng lên, kèm xem những cơn đau thắt. điều dễ nhận có thể là vết bầm tím lộ ra ở chỗ cơ hay gân bị tổn thương.

– Rách cơ: cũng là tình ái trạng hư hỏng cơ sợi như trường hợp căng cơ nhưng đau khủng khiếp hơn và sưng nặng hơn. bạch cầu chảy trong cơ thường đóng thành cục máu đông và bác sĩ phải Cách đến kìm hay phẫu thuật để rút bạch cầu tích tụ ra.

>> Bạn nên tham khảo các sản phẩm dinh dưỡng cho người gầy : http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/dinh-duong-the-hinh

Cách khác phục rắc rối này

+ Chườm 1 túi nước đá hay số ít miếng vải ướp lạnh vào vết thương, nâng cao vết thương lên và tiếp tục giữ bất động cho đến khi gặp bác sĩ điều trị. kết quả là ngăn cấm sự chảy máu , Làm giảm sưng và Giảm đau tạm thời. Đối với những con người Khó thể hay không đi bác sĩ, sau 24 giờ chườm lạnh, đổi sang chườm nóng. cách làm này nhằm gia kết hợp lưu lượng tuần hoàn của bạch cầu , thư giãn cơ bắp hoặc khớp xương đã bị đông cứng và đau, nó cũng cải thiện tình trạng hoạt động thêm hoàn mỹ hơn.
+ Đắp hỗn hợp củ hành tây lên vết thương ít quá tốt một tiếng đồng hồ.

+ Cách các miếng lót, miếng đệm hay nẹp vùng tổn thương để kiêng khen sự tác động vào vùng này. 

Hướng dẫn Cách phục hồi

+ ún đủ quốc gia , từ 6-8 ly mỗi ngày để tẩy rửa chất độc.
+ Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, quá tốt là chất đạm (protein), vì chất đạm rất nên lưu ý cho việc sửa chữa và tái tạo mô.
+ uống calcium và magnesium hỗn hợp để phục hồi mô liên kết. Liều sử dụng 500 – 1000 mg calcium và 250-500 mg magnesium, ngày số ít -2 lần.
+ dùng các sản phẩm thể hình có chứa vitamin C cải thiện mô hư hỏng và chống viêm.

Xem trước thêm Sản phẩm giúp phát triển cơ bắp whey gold standard tại đây 

Mọi thông tin chiết vui lòng gửi lên hệ như vậy địa chỉ sau:
- 327 Trường Chinh, Hà Nội
( cách làm ngã tư sở 150m, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Tell: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833

Nhân phân phối hàng trên toàn quốc