Mua sữa tăng cân whey protein chính hãng tại Hà Nội

Cách chế biến thịt ức gà cho người muốn tăng cơ giảm cân mang lại những món ăn vừa ngon miệng, đầy đủ dưỡng chất nhưng vẫn hỗ trợ quá trình duy trì vóc dáng thuận lợi. Bên cạnh những bài tập thể hình, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong hiệu quả tập thể hình. Cách chế biến thịt gà cho người tập gym dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện điều đó.

Các bài viết liên quan:

• Mua sữa tăng cân whey protein chính hãng tại Hà Nội

• Các loại sữa hỗ trợ tăng cân cho người tập thể hình

• Mách bạn cách sử dụng sữa tăng cân đạt hiệu quả cao

Thịt gà là một trong những món ăn cho người tập thể hình giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng công nhận. Những cách chế biến thịt gà cho người tập gym hợp lý sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích. 

Hãy cùng xem những phương thức dưới đây nhé:

Thực đơn tăng cơ với ức gà

- Bữa sáng: 1 miếng thịt ức gà, 1 ly sữa nóng không đường, 1 củ khoai lang.

- Bữa trưa: 1 miếng thịt ức gà, 1 củ khoai lang, 1 bát rau hoặc súp.

- Bữa phụ: 10 quả cà chua bi

- Bữa tối: 1 miếng thịt ức gà, 1 củ khoai lang.

Các món ăn cho người tập thể hình từ ức gà là:

Ức gà nướng mật ong

Ức gà nướng mật ong là món ăn thơm ngon được nhiều người ưa thích

Nguyên liệu: 300g thịt ức gà, nước tương, sa tế, mật ong, tỏi, hành khô, gừng, gia vị…

Cách chế biến

- Ức gà bỏ da và lọc xương, đem rửa sạch rồi khía thành những đường chéo trên miếng thịt.

- Ướp thịt ức gà với 1 thìa nước tương, 2 thìa sa tế, 3 tép tỏi băm, 1 củ hành khô băm, 2 thìa hạt nêm, 1 thìa gừng băm. Bóp nhẹ thịt gà với nước sốt trong vài phút và để cho thấm trong 30 phút.

- Làm nóng lò nướng trong 5-10 phút ở 200 độ C. Lót giấy bạc và cho gà vào nướng trong 15 phút. Cứ 5 phút thì lật gà 1 lần, mỗi lần lật thì phết nước ướp gà lên bề mặt.

Ức gà hấp

Ức gà hấp mang lại tác dụng giảm cân hiệu quả

Đây là món ăn cho người tập thể hình giảm cân hiệu quả và thực hiện nhanh chóng.

Dùng khoảng 300g thịt ức gà bỏ da, rửa sạch, thái miếng mỏng rồi đem hấp cách thủy trong 10 phút. Khi ăn chấm với nước tương hoặc muối chanh đều được.

Bên cạnh ức gà, bạn có thể tham khảo sử dụng sữa tăng cơ Whey Protein là thương hiệu sữa thể hình hỗ trợ quá trình phát triển cơ bắp được các gymer ưa chuộng.

Ức gà trộn salad sữa chua

Ức gà trộn salad là cách chế biến lạ miệng cho người tập gym giảm cân

Đây cũng là cách chế biến thịt gà cho người tập gym nhanh gọn, lạ miệng và thích hợp để làm thực đơn giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu cần có: 4 quả nho tươi, 2 quả cà chua bi, 1 cây xà lách, 1 hộp sữa chua không đường, 80g thịt ức gà.

Cách chế biến

- Thịt ức gà bỏ da và xương, đem rửa sạch, luộc chín và xé phay.

- Cà chua bi bổ làm đôi. Xà lách rửa sạch, ngâm nước muối rồi vớt ra để ráo. Có thể cắt nhỏ hoặc để nguyên lá tùy thích.

- Cho xà lách, cà chua bi vào đĩa, thịt ức gà cho vào giữa, đổ sữa chua không đường lên trên thịt ức gà, trang trí với nho tươi xung quanh.

Ức gà hầm cà rốt

Cách chế biến thịt gà cho người tập gym với sự kết hợp của cà rốt và thịt gà mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Cà rốt đem gọt vỏ, thái miếng. Thịt gà rửa sạch, bỏ da, thái miếng. Nấu cà rốt cùng thịt gà cho đến khi nguyên liệu chín mềm thì dùng.

Một số món ăn cho người tập thể hình từ thịt ức gà trên đây mang đến tác dụng giảm cân hiệu quả, giúp họ đảm bảo dưỡng chất cần thiết cho hoạt động sống hàng ngày mà vẫn duy trì được vóc dáng lý tưởng và hoàn mỹ. Tham khảo thêm thông tin về các sản phẩm sữa thể hình tại địa chỉ trang web: http://suathehinh.com/