Tổng hợp các chất axit amin thiết yếu cho người tập thể hình

Axit amin đóng vai trò quan trọng bên trong có nhiều chức năng của cơ thể; chúng là những đơn vị cơ bản cấu tạo nên protein.

Hai mươi axit amin cân lưu ý thiết cho cơ thể tạo thành các protein khác nhau làm trong việc sửa chữa, phát triển và duy trì các mô và cơ quan.

vài các axit amin cơ thể có khả năng tự sản xuất hoàn thành được bảo là acid amin không thiết yếu, những axit amin khác phải thu từ chế độ ăn uống nước đạt được hét là axit amin thiết yếu.

vấn đề phân ai thiết yếu hay không thiết yếu không dựa trên tầm quan trọng, tại vì chúng ta đều biết, tất cả 20 axit amin đều rất quan trọng cho người . điều phân kẻ nào chỉ cho biết loại axit amin ai cơ thể tự tổng hợp được , người nào kẻ nào thì không mà thôi.


Tất cả các axit amin đều giúp chúng ta duy trì sự sống và khỏe mạnh . Bất kỳ sự thiếu hụt của số ít axit amin người nào cũng sẽ gây ra các rắc rối sức khỏe tốt nghiêm trọng. trong ái tình huống này, vấn đề duy nhất chúng ta có thể Cách là rất nhánh bù đắp các axit amin thiếu hụt để chúng thực hiện chức năng của mình.

Đây là số ít bên trong tám axit amin thiết yếu nên thiết cho sự phát triển và duy trì sự cân nặng bằng nitơ phía trong cơ thể. Nó được tích hợp vào có nhiều protein bên trong cơ thể để giúp cơ thể hấp thụ và duy trì canxi.

2. Methionine
Là nguồn cung cấp lưu huỳnh và các hợp chất khác mà cơ thể nên cho sự trao đổi chất bình thường. hiện tại cũng là số ít axit amin thiết yếu bên trong nhóm các hợp chất lipotropics hỗ trợ đắc lực cho gan trong việc xử lý chất bụ .

3. Phenylalanine
chổ này là nguyên liệu tạo lưu ý sự đa dạng của các protein đạt được sản xuất bởi cơ thể, có thể được chuyển đổi thành L-tyrosine và sau đó là L-dopa, epinephrine, và norepinephrine.

4. Tryptophan
Là 1 chất thư giãn tự nhiên giúp Giảm hội chứng mất ngủ, mang lại giấc ngủ ngon. Nó giúp bạn sụt giảm lo âu và trầm cảm, chữa chứng đau nửa đầu, kiêng nguy cơ co thắt động mạch và tim, Tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao với Lysine để Giảm lượng cholesterol.
Tryptophan còn hỗ trợ vấn đề sản xuất các kháng thể và có thể đạt được chuyển đổi thành Glycine.

5. Histidine
Histidine hoàn thành được tìm thấy trong hemoglobin với số ít lượng lớn. Nó rất hữu ích trong vấn đề rắc rối trị chứng thiếu bạch cầu do mối quan hệ khăng khít với hemoglobin.
Nó đã đạt được Sử dụng để việc trị viêm khớp dạng thấp và dị ứng. Nó cũng hỗ trợ bên trong rắc rối duy trì độ pH trong bạch cầu ở một giá trị thích hợp.

6. Isoleucine và Leucine
Chúng là một bên trong 3 chuỗi axit amin phân nhánh (BCAA), có vai trò chủ yếu trong vấn đề quá hiệu quả sức mạnh, sức chịu đựng và sự dẻo dai của cơ bắp. Isoleucine được Cách làm nguồn năng lượng tại các mô cơ, cũng là nguyên liệu cân lưu ý thiết cho sự hình thành hemoglobin.
Nó còn là số ít chất kích thích mạnh của insulin giúp chữa lành xương, da và điều chỉnh việc phát hành Enkephalins giúp sụt giảm thiểu đau đớn.

7. Valine
Là số ít axit amin chuỗi phân nhánh (BCAA) và bị suy Giảm đáng kể tại insulin. Lượng đường cao trong chế độ ăn uống nước kích thích giải phóng insulin từ đó gây ra sự Làm giảm nồng độ BCAA.
Acid amin này cạnh tranh với Tyrosine và Tryptophan trong việc xuyên qua hàng rào hồng cầu não. Acid amin này cũng đạt được hấp thụ và Sử dụng trực tiếp tại cơ bắp như 1 nguồn năng lượng.

8. Threonine

Là một axit amin cân lưu ý thiết cho sự hình thành collagen và giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ bên trong gan. Nó hỗ trợ phía trong rắc rối sản xuất các kháng thể và có thể hoàn thành được chuyển đổi sang Glycine phía trong hệ thần kinh trung ương.