Cách làm chọn thuốc tăng cơ nhanh quá tốt cho quá trình phát triển cơ bắp

Sau đây Tập đoàn onplaza xin gửi tới của mọi người bài ghi chép để có thêm kiến thực về thuốc tăng cơ an toàn và chọn cho mình thuốc tốt nhất cho con người tập thể hình

Bổ sung acid amin , đặc biệt là phân nhánh chuỗi axit amin (BCAA của)và sữa tăng cân whey protein đã hoàn thành được chứng minh giờ và thời gian số ít lần nữa để có vô số lợi ích cho bất cứ loại trải qua kháng hay sức chịu đựng đào tạo. Nghiên cứu đã cho thấy rằng bổ sung các axit amin có thể ức chế sự thúc đẩy trưởng khối lượng mỡ, Tăng khối lượng cơ , Giảm sự cố cơ bắp, Tăng hiệu suất thể thao , Làm giảm đau nhức cơ bắp, thúc đẩy testosterone cấp, Tăng năng lượng, kết hợp sức chịu đựng và đốt cháy chất béo phì cơ thể. Đối với một bổ sung có giá trị cho bất kỳ vận động viên , đó là chút tự hỏi bởi sao các công ty bổ sung đang vật lộn để phát triển công thức Tươi của axit amin trước khi đối thủ cạnh tranh của họ.\




Axit amin là những “khối xây dựng ‘của protein , và có khoảng 20 axit amin tạo cần một số nguồn protein hoàn chỉnh.Những bao gồm axit amin không thiết yếu (mà cơ thể có thể sản xuất trên của mình “riêng, chẳng hạn như glutamine), và axit amin thiết yếu (mà cơ thể làm sao được sản xuất và phải được thực hiện bên trong chế độ ăn uống nước thông qua). Các axit amin thiết yếu, leucine, isoleucine và valine hoàn thành được bảo là các axit amin chuỗi nhánh, và hoàn thành được coi là các axit amin quan trọng tốt nhất để bổ sung.

đây là những gì bạn nên lưu ý phải xem xét khi chọn lựa bổ sung thuốc tăng cơ an toàn các bạn :

+ Leucine – Nghiên cứu đã chỉ ra rằng leucine là hoàn toàn quan trọng cho nâng cao trưởng cơ bắp và gây kích thích sự tổng hợp protein (protein hấp thụ vào cơ bắp). Nghiên cứu chỉ ra bất cứ nơi nào từ 3g cho đến 20g leucine mỗi kết hiệu quả ngày Sử dụng kết hợp khối lượng cơ, tổng hợp protein nhất hơn, ít đau nhức cơ bắp và một số loạt các lợi ích khác.trong thực tế, bổ sung với 12g leucine mỗi ngày được hiển thị để kết hợp khối lượng cơ bắp ở đàn bà lớn tuổi đã không đào tạo với Cân ở tất cả. Đó là do tất cả những lợi ích tuyệt vời mà bạn sẽ thường thấy leucine trong số ít tỷ lệ cao hơn so với các axit amin khác. Bắn ít tốt lắm là 5g mỗi ngày từ bổ sung của mọi người , đặc biệt là xung quanh thể dục của mọi người .\

>> Bạn có thể như vậy một số sản phẩm giúp tổng hợp protein giúp phát triển cơ bắp không kém đó là sữa tăng cân whey bởi chổ này

+ Tỷ lệ BCAA – Khi bổ sung các nhà sản xuất (và người tiêu dùng ) biết giá trị của leucine, Sản phẩm thuốc BCAA đang hoàn thành được phát hành với leucine phía trong số ít tỷ lệ cao hơn so với isoleucine và valine. Tỷ lệ thường đạt được ghi trên nhãn là 02:01:01, hay 4:1 :1 , hoặc 03:01:02, đó là leucine: isoleucine: valine. vài nhà sản xuất đã phát triển tỷ lệ cao ở 00:01:01, phía trong các Sản phẩm thuốc như Nội Armour BCAA Đỉnh . Nghiên cứu chỉ ra 1 tỷ lệ 02:01:01 và 04:01:01 có lợi ích đáng kể, vì vậy nó không nên thiết phải đi cao hơn, mặc dù chắc chắn nó sẽ không Sử dụng tổn thương để thúc đẩy tỷ lệ của leucine các axit amin khác.




+ Glutamine – Glutamine là số ít acid amin không thiết yếu, có nghĩa là cơ thể con người có thể tạo ra nó vào tổ của nó riêng từ các nguồn khác. Đó là acid amin phong phú quá tốt phía trong mô cơ, nhưng thường không thể nào hoàn thành được thực hiện bởi cơ thể đủ rất nhánh để khôi phục lại đầy đủ những là gì đang cạn kiệt do tập luyện . Đó là vì lý do này mà bổ sung với glutamine có thể có lợi cho sức mạnh hoặc vận động viên aerobic. Bổ sung glutamine đã đạt được chứng minh Cách Giảm đau nhức cơ bắp, cải thiện khả năng miễn dịch, và Giảm giờ phục hồi. Bất cứ nơi nào vào khoảng 5g glutamine là vài lượng tốt nhất để tìm kiếm trong 1 amino acid.

+ Điện – Amino axit bổ sung được Cách tốt lắm khi tập thể dục , như là nguồn gốc của họ Cách vấn đề để xây dựng lại và nói vệ cơ bắp bị hư hỏng ngay lập tức. Cũng như tổn thương cơ bắp, mất quốc gia là một việc chính ảnh hưởng đến hiệu suất thể thao, và mất quốc gia đến mất chất điện giải lưu ý thiết như kali và natri. Thiếu này sẽ dẫn đến chức năng cơ bắp sụt giảm , thúc đẩy đau nhức và nhạy cảm với chuột rút đặc biết lượng dinh dưỡng hay bảo Bí quyết khác là dinh dưỡng thể hìnhbổ sung không đủ. một amino axit bổ sung tốt lắm cũng nên phải có điện thêm cho họ, vì vậy hãy tìm một số thuốc có thêm natri và kali.


– Với một số danh sách giặt lợi ích cho Làm thế nào bổ sung axit amin, hầu hết nhân viên tham gia vào bất kỳ hoạt động thể thao cân lưu ý tận dụng lợi thế của các sản phẩm nhà máy. Nếu bạn đang tìm kiếm để xây dựng cơ bắp, đốt cháy chất Béo , Tăng cường hiệu suất hay phục hồi, sau đó bổ sung với amino, và của BCAA đặc biệt là lưu ý thiết. Tìm kiếm một số sản phẩm mà cung cấp vài lượng cao của leucine, cũng như tỷ lệ BCAA rất tốt , bổ sung glutamine và chất điện giải cho hiệu suất tối ưu.